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Das neue Buch "Sei Attraktiv"

Erwecke die magischen Kräfte in dir für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude

… und ganz besonders in der 2. Phase des Lebens – denn:
Bisher hast du gut funktioniert. Job, Einkommen, Familie, Beruf, Freunde – du hattest immer alles bestens im Griff. Doch seit einiger Zeit fühlt sich alles anders an. Ein Gefühl von
Unsicherheit mit ungewöhnlichen Zweifeln, das du so von dir bisher kaum kanntest. Bin ich (noch) gut genug? Bin ich noch gefragt? Muss ich Jüngeren Platz machen? Was ist aus meinen Träumen und meinen Plänen geworden? Soll ich sie schon aufgeben?

Ich kenne diese Gedanken nur zu gut. Ich habe gesucht, die Puzzleteile
gefunden und zusammengefügt. So entstand dieses Buch. Es ist eine
Anregung, in jeder Lebenssituation neue Chancen zu entdecken und das Leben einfacher und lebenswert zu gestalten. Es kann so einfach sein, Leichtigkeit ins Leben zu bringen,
bewusst zu leben, sich auf sich selbst zu besinnen und die Möglichkeiten des Lebens
angstfrei anzunehmen.

Dieses Buch ermutigt, aus deinem Leben ein Wunderwerk zu machen, ohne aufwendige
To-Do-Listen. Lass dich von den
Begegnungen mit sechs wundervollen Frauen und
deren Lebensansichten inspirieren. Geh einfach den Impulsen nach, die dich ansprechen für ein Leben mit
einem mehr an Aufmerksamkeit dir gegenüber. Es gibt immer ein ANDERS – nichts muss bleiben, wie es ist. Lebe deine innere Göttlichkeit!
Wie wärs mit:
STRAHLEN statt ZWEIFELN!
Finde den Pfad zur Lebensfreude und genieße deine Einzigartigkeit.

Ich glaube an eine Welt, in der
Menschen – egal in welcher
Lebensphase – Großes leisten, stetig lernen und wachsen. Sei auch du dabei!

Das LEBEN selbst ist der größte Erfahrungsgeber.

Einschlaftipps zum Lesen - Das Buch

Gut schlafen" - Schlafstörungen? Nein danke!

Im ersten Abschnitt des Buches erfahren Sie mehr über die vielfältigen Ursachen, die zu einem unruhigen Schlaf führen können. Dazu gehören unter anderem die Schlafphasen, über die wir noch so wenig wissen. Ebenso haben
verschiedenste Stressfaktoren einen

erheblichen Einfluss auf unsere
Schlafqualität, insbesondere beim
Einschlafen. Sie erhalten vertiefte
Einblicke in die Wechselwirkung von
Anspannung und Entspannung sowie in die Schlüsselfaktoren, die für einen
erholsamen Schlaf von Bedeutung sind.

Ein Aspekt, den viele Menschen mit Schlafproblemen bisher vernachlässigen, ist die Rolle der
Ernährung. Dabei spielen nicht nur die Essenszeiten, sondern auch die Nahrungsmittel, die wir abends zu uns nehmen, eine entscheidende Rolle. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die Qualität unseres Schlafes.

Einschlaftipps zum Hören- Das Hörbuch

Gut schlafen" - Schlafstörungen? Nein danke!

Haben Sie gelegentlich den starken Wunsch verspürt, Ihre Schlafprobleme einfach aus dem Bett zu werfen? Sie sind damit nicht allein...

Die Verbindung zwischen Schlaf und Gesundheit ist allgemein bekannt.

Ausreichender und gesunder Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für die Regeneration und Erneuerung unseres Körpers und unserer Zellen. Die

nachweisbaren Auswirkungen von Schlafmangel sind vielfältig:
Müdigkeit, Reizbarkeit, verminderte
Leistungsfähigkeit und ängstliche
Gedanken in den Stunden vor der nächsten Nacht...

Mit unserem Ratgeber-Hörbuch
"Gut schlafen" bieten wir Ihnen
Denkanstöße, wie Sie aus diesem
Dilemma der Schlafstörungen
herausfinden können. Sie erhalten

nützliche Einschlaftipps, quasi ein "Erste-Hilfe-Programm", um individuell und erfolgreich gegen Schlafprobleme anzugehen. Das Beste daran: Diese Tipps lassen sich schnell umsetzen!

Niemand muss mit Schlafstörungen leben.

Eine echte Einschlafhilfe für ruhige Nächte

Der Einschlafmeister

Der EINSCHLAFMEISTER ist dafür
konzipiert, in solchen unruhigen
Nächten Ihre Schlafqualität zu
verbessern: endlich können Sie sich von schlaflosen Nächten verabschieden!

Der EINSCHLAFMEISTER bietet eine
Kombination von Klängen, die
hauptsächlich auf Isochronen Tönen basieren und einen geringen Anteil an Binauralen Beats mit verschiedenen Wirkungszielen enthalten. Diese Beats sind auf Frequenz- oder
Wellenbereiche ausgerichtet, die
unseren Schlafphasen ähneln. Wenn wir von Wellen sprechen, beziehen wir uns auf Gehirnwellen, die von unserem Gehirn erzeugt werden und in Hertz (Hz) gemessen werden können,
normalerweise mit einem EEG-Gerät.

Wie Gehirnwellen und Lebensmittel unser Schlafverhalten beeinflussen!

Schlafen ist Kopf- & Bauchsache

Im ersten Abschnitt dieses Buches wird die Rolle der Gehirnwellen bei der
Regulation unseres Einschlaf- und Durchschlafverhaltens ausführlich
erläutert. Während des Schlafens
zeigen Gehirnwellen vielfältige
Musterschwankungen, die jede
Schlafphase durch ihre
charakteristische Frequenz
unterscheiden.
Darüber hinaus wird das Wechselspiel der Gehirnwellen und die Möglichkeit, unser
Schlafverhalten positiv zu
beeinflussen und zu trainieren, mithilfe rhythmischer akustischer Impulse
detailliert behandelt.

Im zweiten Teil des Buches
konzentrieren wir uns auf die
essenzielle Bedeutung unserer
Ernährungsgewohnheiten für die
Qualität unseres Schlafes. Hierbei
erfahren Sie mehr über die
Wechselwirkungen zwischen
"Essen & Schlaf" und wie Sie durch
Anpassungen in Ihrer Ernährung und anderen Lebensgewohnheiten zu
einem entspannten und erholsamen Schlaf gelangen können.

Dieses kleine Büchlein kann Ihnen
vielleicht erste Anregungen geben, warum es wahrscheinlich mit dem
Einschlafen und/oder dem
Durchschlafen nicht klappt.

Sie erfahren, welchen Part Lebensmittel, Unruhe und innere Anspannung in
diesem Zusammenhang übernehmen und wie diese Unruhe - evtl. durch
Lebensmittel verursacht - in uns arbeitet.

Kurze Brain-Wave-Sessions für ruhige Nächte

Der "FLINKE" EINSCHLAFMEISTER: QUICK-SLEEPER

Wenn Sie es lieber kurz und prägnant mögen, haben wir den perfekten Tipp für Sie: den QUICK-SLEEPER.

Der QUICK-SLEEPER bietet eine Auswahl von Isochronen Tönen und Binauralen Beats und präsentiert vier sorgfältig ausgewählte Sessions aus dem
EINSCHLAFMEISTER in einer kompakten Version, jeweils von 13 bis 15 Minuten Dauer. Ideal für
Momente, in denen Sie wenig Zeit
haben oder einfach mal
etwas Neues ausprobieren möchten.

Der "Einschlaf-Durchsetzer" in der
"Flinken-Version" dauert jeweils 13
Minuten. Diese Option eignet sich
besonders für diejenigen, die unter hartnäckiger Schlaflosigkeit leiden und schnelle Ergebnisse benötigen, wenn das Schäfchenzählen nicht funktioniert und die Ungeduld wächst.

Die "Stille in der Flinken-Version" bietet Sessions von 13 bis 15 Minuten. Wenn Ihre eigenen
Gedanken zu laut,
belastend oder störend sind, können Sie mit dieser Option zur Entspannung und zum
Herunterfahren gleich zwei
verschiedene Formen von Stille erleben.